Saúde Mental e o Esporte: Uma parceria poderosa

Você conhece a importância do esporte para a sua saúde mental ? 

A saúde mental e o esporte são uma parceria muito poderosa! A saúde mental é um aspecto crucial para o nosso bem estar, cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo, e uma maneira surpreendentemente eficaz de promover a saúde mental é através da prática de esportes e atividades físicas.

Como já falamos que o esporte e a saúde mental têm uma ligação extremamente poderosa, vamos citar alguns benefícios:

·       Redução de estresse

·       Melhora de humor

·       Aumento na autoestima

·       Combate a depressão e ansiedade

A beleza do esporte é que há algo para todos, independentemente de idade, habilidade ou preferência, se você não é um atleta profissional ou não tem habilidades com alguns esportes você pode realizar uma caminhada, corrida, yoga, não importa o qual atividade você escolha o importante é se mexer e cuidar da sua saúde mental e física.

Comece devagar e estabeleça metas e aproveite o processo, sua saúde mental agradecerá.